Jadi apa artinya semua ini bagi kita – dan bagaimana kita dapat memanfaatkan ruang biru untuk meningkatkan kesehatan kita sendiri?
Betapapun bermanfaatnya dekat dengan air, tidak semua dari kita cukup beruntung untuk tinggal di tepi pantai, dan kebanyakan dari kita tidak memiliki rumah di tepi danau dengan pemandangan tepi laut. Namun kabar baiknya adalah Anda sebenarnya tidak perlu tinggal di ruang biru untuk mendapatkan manfaatnya.
Psikolog Laura Lee mengatakan bahwa tindakan merencanakan istirahat di tepi air, apakah itu berkemah di tepi danau atau memesan resort pantai, dapat mengangkat suasana hati Anda: “Itu bisa sangat bermanfaat, karena Anda mendapatkan manfaat dari menantikan liburan serta waktu sebenarnya di sana.
Jika Anda tinggal di kota, mungkin ada banyak cara kecil untuk menikmati manfaat ruang biru tanpa harus meninggalkan kota. Meskipun laut mungkin merupakan bentuk ruang biru yang paling terapeutik, itu bukan satu-satunya bentuk. Sungai, danau, kanal, air terjun, dan bahkan air mancur dianggap sebagai ruang biru, asalkan menyenangkan secara estetika. Perairan besar adalah yang terbaik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa air apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
Sebagian besar kota yang terkurung daratan dibangun di sekitar badan air seperti sungai atau kanal, namun banyak dari kita menganggap remeh fitur air kota kita.
Ini dapat membantu untuk mencoba melihat kota asal Anda melalui mata baru. Misalnya, Anda dapat berpura-pura menjadi turis selama sehari dan berjalan-jalan di sepanjang sungai atau kanal, memberikan perhatian ekstra pada apa yang dapat Anda lihat, dengar, dan cium. Ini mungkin cahaya yang berkilauan di atas air, kicauan burung di atas kepala, atau aroma bunga di udara.
Kabar baiknya lagi, dewan dengan cepat menyadari manfaat ruang biru, dan banyak yang melakukan apa yang dapat mereka lakukan untuk menciptakan lebih banyak ruang biru di daerah perkotaan, mulai dari meregenerasi kanal hingga membangun air mancur. Di Plymouth, misalnya, perubahan kecil seperti menambahkan jalur di sepanjang sungai, atau membangun space tempat duduk yang menghadap ke air, terbukti membantu meningkatkan suasana hati masyarakat secara keseluruhan.
Alternatifnya, mungkin Anda bisa meluangkan waktu setiap minggu untuk melarikan diri ke ruang biru di dekat Anda, meskipun hanya satu atau dua jam. Hal hebat tentang tinggal di pulau seperti Inggris adalah tidak ada tempat lain di negara ini yang jaraknya lebih dari 70 mil dari pantai – jadi di mana pun Anda tinggal, seharusnya tidak terlalu sulit untuk pergi ke laut.
